App per le ripetute su iPhone e Apple Watch a confronto
La migliore app per le ripetute dipende da cosa ti serve: cronometrare le ripetute, farle a distanza, seguire un piano per una gara o avere allenamenti creati per te. Fartlek la facciamo noi, quindi invece di una classifica ecco dati che puoi verificare sulla pagina App Store e sul sito di ogni app, controllati il 1° ottobre 2026, con prezzi USA.
In breve
| App | Prezzo (USA) | Intervalli | Apple Watch | Piani o coach |
|---|---|---|---|---|
| App Allenamento di Apple | Gratis | Tratti a tempo, a distanza o liberi; avvisi di passo, frequenza cardiaca, cadenza e potenza | Inclusa; crearli su iPhone richiede watchOS 26 | No |
| Intervals Pro | Gratis con 1 timer; 2,99 US$ al mese, 19,99 US$ all'anno o 69,99 US$ a vita | A tempo o a distanza; obiettivi di passo e frequenza cardiaca | App autonoma | No |
| Seconds Pro | 7,99 US$, pagamento unico | A tempo | App autonoma (watchOS 26) | No |
| RUN interval | Gratis; 3,99 US$ per l'app completa | A tempo e/o a distanza: Hard, Easy e Rest | App per l'orologio | No |
| Runkeeper | Gratis; piani con l'abbonamento Go | A tempo o a distanza, con ripetizioni | App per l'orologio | Piani con Go |
| Runna | 19,99 US$ al mese o 119,99 US$ all'anno | Sedute del piano; non puoi progettare del tutto le tue | App per l'orologio, o invia le sedute all'app Allenamento | Piani di coach, dai 5K all'ultra |
| Nike Run Club | Gratis | Corse guidate in audio, con ripetute di velocità | App per l'orologio | Piani in alcuni paesi |
| Fartlek | Gratis con una corsa gratuita ogni settimana; 4,99 US$ al mese o 29,99 US$ all'anno | A tempo o a distanza, con un obiettivo di sforzo per ogni tratto | App per l'orologio, o invia le corse del piano all'app Allenamento | Coach IA che crea corse e adatta piani per 5K, 10K e forma fisica |
App Allenamento di Apple (gratis, inclusa)
Se hai un Apple Watch hai già un buon strumento per le ripetute: riscaldamento, tratti di lavoro e recupero a tempo, a distanza o liberi, defaticamento e avvisi di passo, zona di frequenza cardiaca, cadenza o potenza. Da iOS 26 puoi creare questi allenamenti anche su iPhone, con blocchi di ripetizione, purché l'orologio abbia watchOS 26. Non ci sono obiettivi di sforzo né piani di allenamento, e senza orologio non puoi usare gli allenamenti personalizzati. Come fare le ripetute con Apple Watch.
Intervals Pro
Un timer a intervalli flessibile che gestisce anche la distanza: intervalli a tempo o a distanza, obiettivi di passo e frequenza cardiaca per ogni intervallo, nomi degli intervalli letti ad alta voce in 11 lingue e un'app autonoma per Apple Watch. Non ha piani di allenamento. Gratis con 1 timer; Premium costa 2,99 US$ al mese, 19,99 US$ all'anno o 69,99 US$ a vita.
Seconds Pro
Un timer a intervalli curato che si paga una volta, 7,99 US$, senza altro da sbloccare: round, intervalli variabili e timer concatenati, nomi degli intervalli letti ad alta voce, musica che si abbassa durante gli avvisi e un'app autonoma per l'orologio che richiede watchOS 26. La sua pagina App Store descrive solo intervalli a tempo, quindi non è la scelta per le ripetute a distanza. L'app gratuita Seconds è un prodotto separato che blocca ogni timer dopo un utilizzo finché non acquisti l'upgrade da 7,99 US$.
RUN interval
Pensata per chi corre: sforzi Hard, Easy e Rest a tempo e/o a distanza, serie, riscaldamento e defaticamento, e avvisi vocali che ti dicono lo sforzo successivo insieme a passo e frequenza cardiaca dell'ultimo intervallo. I tuoi dati restano in Salute di Apple. Si prova gratis, l'app completa costa 3,99 US$ ed è solo in inglese.
Runkeeper
Un'app per registrare le corse di ASICS che permette anche di creare intervalli personalizzati a tempo o a distanza, con ripetizioni, riscaldamento e defaticamento, e li sincronizza con la sua app per l'orologio. Gli intervalli personalizzati restano salvati solo sul telefono. I piani di allenamento e gli allenamenti guidati completi arrivano con l'abbonamento Runkeeper Go.
Runna
Runna ruota attorno a piani di allenamento di coach d'élite, personalizzati per gare dai 5K all'ultra, con ogni seduta già preparata per te. Non puoi progettare del tutto i tuoi allenamenti. Ha la sua app per l'orologio con avvisi audio, oppure può sincronizzare le sedute nell'app Allenamento di Apple, dove gli avvisi audio di Runna non si sentono. Costa 19,99 US$ al mese o 119,99 US$ all'anno, con 7 giorni di prova gratuita.
Nike Run Club
Gratis, senza acquisti in-app: corse guidate in audio, con ripetute di velocità, e piani di coach in alcuni paesi. Non ha uno strumento per creare i tuoi allenamenti a intervalli.
Fartlek
È la nostra app, quindi giudica tu. Ripetute a tempo o a distanza, ogni tratto con un obiettivo di sforzo a sensazione, dal 30% al 100%; avvisi vocali, colori e vibrazioni che funzionano a schermo bloccato; una libreria di 25 allenamenti con classici come le Yasso 800 e il 4x4 norvegese; e un coach IA, Pete, che crea corse da poche parole o da una foto e prepara un piano per 5K, 10K o forma fisica che si adatta ogni settimana. Le corse del piano possono andare nell'app Allenamento di Apple. Non usa obiettivi di passo o di frequenza cardiaca, e le funzioni IA richiedono una connessione. Gratis con una corsa ogni settimana; Premium costa 4,99 US$ al mese o 29,99 US$ all'anno, con 3 giorni gratis sul piano annuale.
Come scegliere
- Hai un Apple Watch e ti servono solo le ripetute: inizia con l'app Allenamento di Apple. È gratis.
- Vuoi un timer da impostare una volta: Seconds Pro per il tempo, Intervals Pro per tempo o distanza.
- Fai ripetute a distanza e vuoi sentire il passo: RUN interval.
- Vuoi un piano per una gara già pronto: Runna.
- Vuoi corse guidate in audio gratis: Nike Run Club.
- Vuoi allenamenti creati per te e corsi a sensazione: Fartlek.
I prezzi sono dell'App Store statunitense e cambiano da paese a paese. Le funzioni sono quelle descritte dalla pagina App Store e dal sito di ogni app il 1° ottobre 2026. Le app cambiano, quindi verifica prima di abbonarti.